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熬夜看手机小心老花眼恶
2022-08-09

1名48岁的林小姐熬夜排队抢票,拼命滑手机看韩剧打发时间,结果出现头痛、眼周疼痛、视力模糊等症状,患者一度误以为是眼中风,紧急就医才知道居然是罹患老花眼,且因长期用眼过度导致老花眼急遽恶化。

眼科医师指出,林小姐原本就是重度手机使用者,且本来就有近视及散光的问题,但由于眼镜多年都未调整度数,所以林小姐不知道自己有老花问题,这次购票过程中,等待之余皆以手机游戏及韩剧打发时间,或使用手机线上购票,长时间用眼过度,让老花眼度数飙升到200度。

统计资料表明,45岁以上的中老年人发病率高达80%,常点揉小腿有助防治老花眼。中医(中医体质)认为,老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致,而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。

远离老花眼让眼睛多休息

临床发现,老花的成因,除了自然老化外,还有科技发展造成的人为老化,主要是长时间使用3C、阅读,会让睫状肌持续处在紧绷的状态,久了就会造成睫状肌过劳、弹性疲乏,形成老花眼。因此。在进行眼睛雷射手术,或抗老花晶体置换术前,都需先经过多项严谨的术前检测,也要试戴模拟镜片,检查或试戴不合格者,都不建议施作手术。

长期按摩小腿可防治老花眼

肝胆经脉循行经过小腿,其中胆经光明穴连通肝胆经络,是治疗老花眼的特效穴位,常常点揉小腿能促使气血流通,使眼部得到足够营养。

操作方法:坐姿,先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次,然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次,重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。按揉时以有热感为佳,点穴时最好有酸胀感。天天1次,每次练习10~15分钟,常常练习可有效防治老花眼。

尚未老花的民众可透过使用滤光眼镜,避免高能量萤幕蓝光的伤害,保持眼睛与萤幕的适当距离,缩性(性生活时间短怎么办)用眼时间,让眼睛多休息,以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。在饮食上则建议补充富含叶黄素与维生素A 、B、C、E等的食物,对于维持眼睛健康都有显着的帮助,而各类含有抗氧化成份的蔬果,也是很好的护眼食材。